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五大肥胖类型的饮食减肥方法

 五大肥胖类型的饮食减肥方法

  是不是总觉得手臂上的赘肉快要挤出来,腰间肥肉层层叠叠?这些肥胖问题虽然会让你沮丧,可是你不得不去解决它。小编建议,从你的肥胖类型入手,针对五大肥胖类型,找到最适合你的实用饮食减肥方法。

  自我评量 5大肥胖类型

  神话集团整形医美瘦身机构总院长钟易成医师表示,所有肥胖者的共同特征,就是:“身体脂肪组织过度堆积”,因此,想要减肥一定要先找出造成肥胖的凶手,随时科技的日新月异,现在只要透过基因检测将可以了解您的肥胖类型,并对症下药,瘦得精准又成功!

 五大肥胖类型的饮食减肥方法

  类型1.油脂型释迦人

  发胖主因是脂肪代谢作用不顺畅,因血液中的胰岛素浓度产生变化,造成过量的游离脂肪酸以三酸甘油脂的形式储存在脂肪细胞中,除了脂肪组织不断增生、BMI值偏高外,也会因不易饱足而有饮食没节制的问题。

 五大肥胖类型的饮食减肥方法

  ○→养成规律的运动习惯,可加速脂肪代谢率,并让生活处于多动的状态,以爬楼梯取代搭电梯,多走路。

  ×→高脂肪食物(如:油炸物、五花肉、奶油等)会造成脂肪囤积在皮下,身体愈来愈肥胖的不健康问题,应适当地克制口欲。

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