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健康减肥食谱 健康与窈窕一并兼顾

  很多人因为减肥把自己的身子搞垮,虽然减去了体重,可是赔掉了健康。今天爱美女性网小编教你做七道健康又减肥的菜式,口味包罗万有,不用担心吃腻哦。

  美颜瘦身粥

  原料:黄豆。

  操作:黄豆100克(洗浸泡水中半天),芝麻炒焦研粉(可买现成的芝麻粉,超市有卖)20克。先用黄豆煮粥,可加高汤(罐装亦可),粥滚后再加入芝麻粉、盐调味即可。

  功效:

  黄豆含蛋白质35%、脂肪20%,是含多种维他命及矿物质的硷性食物。黄豆的脂肪有降低胆固醇作用,对动脉硬化、高血压也很有效。

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