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控制食欲小技巧 简单减肥轻松瘦


  许多女性朋友瘦不下来,并不是没有足够的勇气,而是总是控制不住美食的诱惑。那么,在美食当前时我们该怎么做呢?下面爱美女性网教你一下控制食欲的小技巧。只要你做到了就能成功的控制热量的摄入而到到减肥的目的。


  一颗巧克力糖、一块蛋糕、一片奶酪……在您意识到自己被这些诱惑征服以前,您很可能已经将它们吃进肚子了。更糟糕的是,这些小小的冲动可能日积月累,造成体重明显上升。例如,如果每天多摄入100卡路里,也就是28.35克的奶酪或一把炸土豆片的量;一年下来,将增加5公斤的体重。

  因此,如果有吃东西的冲动,一定要问问自己是否真的饿了。如果并不感觉饿,那么只是出于习惯想吃东西,稍微拖延一会儿时间,想吃东西的冲动可能就过去了。

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