低脂食品也需要警惕 几个减肥误区不可不知

  很多人都认为,减肥只要吃低脂肪的食品就好,可是为什么还不见效,甚至越减越肥呢?今天就让小编来为你纠正一些低脂肪食品的减肥误区,揪出让你瘦不下来的元凶吧。
 

  误区1:低脂肪=低热量

  美国康奈尔大学一项研究发现,单纯吃低脂食品并不能达到预期的减肥效果。因为低脂肪并非意味着低热量,反而会令人丧失警惕。在研究中,科研人员让接受调查的人选择标有“低脂肪”标记的巧克力或普通巧克力,结果人们往往会更放心地食用低脂巧克力。在这种心理的驱使下,人们食用低脂巧克力的量要远远超过食用普通巧克力的量,反而使他们多摄入了28%~45%的热量。

  营养师建议:低脂肪食品只是意味着和同等分量的普通食品相比,脂肪含量低,热量偏低,但并不意味着可以大吃特吃,还是需要控制摄入量的。

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