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五个饮食减肥妙招 吃出魔鬼身材

  大家都知道减肥的时候要控制饮食和多运动,但是面对美食的诱惑,让人很想放弃,有什么方法能既享受美味又能维持身材呢?下面教你五个饮食减肥妙招,告诉你面对美食该如何减肥,吃对了那么你也能吃出苗条身材。想要健康减肥的你赶紧来学学这些饮食减肥的技巧吧!


  减肥瘦身,老生常谈的话题。每个女人都渴望拥有玲珑有致的身材,为了窈窕绰约,当身体稍微有一点赘肉一点臃肿时,减肥药、瘦身操、节食等等这些最常用的减肥方法便有了用武之地。但是往往是赘肉刚减下去了,身材还没来得及秀,就又反弹了,郁闷之极,再减。减肥最好的办法还是顺其自然,日常生活中安排合理的运动和饮食,尤其在饮食上,完全没必要难为自己。“吃”也会让我们变苗条变窈窕,当然这是有诀窍的,既能享受美味,坦然做个大肚婆,又能拥有玲珑身材,那才是做女人的最高境界。


  1、吃饭时,做个“蛋白质”女孩

  每餐的食物选择一些不含脂肪的蛋白质食物。比如瘦猪肉、鱼肉、去皮的鸡肉、低脂奶制品等。这些富含蛋白质的食物,不但可以提供我们日常所需的营养物质,而且可以让我们减少脂肪的摄取,关键是更容易让我们有饱腹感,可以减少下一餐的饭量。当然,蛋白质食物也不是吃的越多越好的,适量就好,比如每次吃150g到200g的肉。另外,每餐搭配蔬菜水果,避免吃其他的零食。
相关专题: 饮食减肥
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