八个快速减肥窍门 巧吃巧瘦

 八个快速减肥窍门 巧吃巧瘦

  只要减过肥的人都说减肥难,其实只要你找到对的方法,减肥也能变的轻而易举。在我们的日常生活中,有很多饮食习惯影响着我的减肥成果。只要你加以调整,也能让你快速减肥

  一、长时间不进食减肥妙招

  不进食的时间应不超过4小时。如果长时间不吃东西,身体将释放更多胰岛素,导致人们很快产生饥饿感,最终忘掉饮食禁忌,放开肚子暴食,反而越胖。

  正确的节食食谱推荐:

  早餐

  一杯脱脂牛奶,两片面包.

  午餐

  只吃蔬菜,定期补充维生素(最常吃的是柿子椒)。

  晚餐

  一般不吃,偶尔喝点稀粥。饮料喝不含糖的可乐,睡觉前四小时绝对不吃任何东西。

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