学会管理冰箱 控制食欲不发胖

  保持科学的饮食习惯才是最有效的减肥方法,而让你不发胖的秘籍就是改造冰箱,能让你有效控制食欲,从而成为你的瘦身秘密武器。

  3大冰箱检视重点

  1 食物的分量

  冰箱摆放的食物尽量以一人份为主,不要养成储存粮食的习惯,或许那就是让你变胖的原因之一。

  2 分门别类摆放

  分类摆放,水、饮料放置在门边的层架上,保鲜区放上新鲜的蔬果,这样冰箱里井然有序,而你在拿东西时也能做出有效选择。

  3 挑选食物技巧同样的蔬果、肉品到底要选择哪一样?是想瘦身的你一定要懂的。选对食物有助于减低热量吸收,促进新陈代谢,让你的身体运作更符合瘦身的需求。

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