专家教你苗条方案 几招健康减肥不反弹

      
  美丽固然重要,但健康更重要,爱美女性网倡导健康减肥。时下,许多女孩子为了减肥,节食、减肥药、减肥茶、减肥偏方统统上阵,可是到了最后肉肉没有减下来,还伤害了身体,导致营养不良,便秘,内分泌失调等等状况。今天专家指出,减肥很简单,只要你吃得“讲究”,就能健康减肥。那么,我们该如何吃呢?下面我们看专家给我们支的招吧!


  餐前吃零食可防止饱食

  为防止一次性进餐过多,可在进餐前一两个小时吃些零食,这能减轻饥饿感,避免吃饭时暴饮暴食。这时可以选择的零食包括豆制品(如转炉烤黄豆或黑豆、笋豆、豆干等)、一小把坚果(如花生、核桃、大杏仁等)、新鲜水果(如苹果、奇异果、草莓、火龙果等)、脱水的红薯干、紫芋干、无糖纤维素饼干等。但不宜吃榴莲、龙眼、荔枝等含糖量大的水果。

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