便秘怎么办?治疗便秘的七种食物武器

  减肥中的MM或多或少都会有便秘的问题。想要减肥成功,治疗便秘很重要。那么便秘怎么办?便秘吃什么好?不用着急,下面小编就来为你推荐七种治疗便秘的食物,让你不用烦恼便秘吃什么,通过饮食方法改善便秘问题。

 便秘怎么办?治疗便秘的七种食物武器


  饮食结构不合理是当前便秘产生的主要原因。高脂肪、高蛋白、高碳水化合物的食物结构已成为年青一代饮食的主体;而维生素、矿物质、纤维素等营养成份极不均衡或严重缺泛。五谷杂粮远离城市的饮食主食谱,粗纤维在我们的肠道中成了稀缺的营养物,而正因粗纤维少之极少,便秘成了城市工作群体的流行病症。

  便秘不是病,确比任何常见疾病恐怖得多;只要我们一天以上不啦大便,在37度的体温下(如夏日37度高温一样),我们的宿便会产生40余种有害毒素,并重新被动吸收到我们的血液循微循体系中,毒害我们相应的肌体器官,产生上百种疾病症。

  怎样让便秘远离我们的健康呢?良好的生活习惯和健康的饮食习惯是根除的唯一诀窍。病从口入,现在我们所处的环境,疾病进入我们身体是无孔不入。用科学的膳食方法管住我们好吃或乱吃的嘴,让我们的肚子真正成为我们身体获取全面均衡营养物质的营养基地。

  用七种食物武器来建设我们肚子的营养基地,健康优质均衡的营养素为我们的肠道提供一个消化正常、代谢有序、吸收全面、残渣润畅的肠道生化环境。

  第一种食物武器:洁净的水

  每天起床1-2杯约500毫升优质的矿物质水,有助于肠的蠕动;同时,食物残渣必需含润足够的水份才能从结肠排出去。

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