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便秘吃什么?四类药膳帮你治疗便秘

  便秘和减肥有着密不可分的关系,长期便秘容易导致肥胖,减肥时饮食不当、少吃等会出现便秘问题。那么便秘怎么办呢?便秘吃什么好?下面小编为你搜集了多种便秘食疗方,帮你治疗便秘,告诉你便秘吃什么好。如果正在减肥的你也有便秘问题,那么不妨试试以下这些药膳治疗便秘哦!


  (一)粥类

  1 .松子粥  松子仁15-20g,粳米60g。取松子仁研碎,同粳米煮粥。每日2次,或随意服。功效补虚养阴,润肺滑肠。适用于中老年人体弱早衰,头晕目眩,肺燥咳嗽咳血,慢性便秘。大便塘薄的老年人不宜服之。

  2 .胡桃粥  胡桃肉30-50g,粳米50g。胡桃肉捣碎与粳米加水450ml,煮成稀粥。温热食,早晚各1次。功效养脾胃,补肺肾,可辅治肺肾两虚,气短咳嗽,腰膝酸痛,脚腿无力,老年便秘。痰热咳喘,便塘者不宜服之。

  3 .桑葚粥  桑葚子(青者不可用)20-30g(鲜者30-60g),糯米100g,或加冰糖少许。先将桑葚浸泡片刻,洗净后与米同入沙锅(忌用铁锅),粥熟加冰糖稍煮即成,可随意常食,也可每天分3次空腹食,5-7天为一疗程。补肝、滋肾,养血明目。可辅治肝肾血虚引起的头晕目眩、视力减退、耳鸣、腰膝酸软、须发早白及肠燥便秘。平素大便稀塘者不宜服。

  4 .松子胡桃粥  松子10g,胡桃仁30g,粳米50g。取松子、胡桃仁共捣碎与粳米一起放入沙锅加水文火煮成稀粥。功效补虚,养阴,调肺,滑肠。适用于慢性便秘。

  5 .润肠粥  黑芝麻50g,大米50g。将黑芝麻捣碎与大米一起放入沙锅内,加水文火煮成粥,温热服。功效养血润燥通便。适用于便秘、产后大便困难者。

  6 .五仁粥  芝麻、松子仁、胡桃仁、桃仁(去皮、煎,炒)甜杏仁各10g,粳米200g。将五仁混合辗碎,入粳米共煮稀粥,食用时,加白糖适量,每日早晚服用。功效滋养肝肾,润燥滑肠。适用于中老年气血亏虚引起的习惯性便秘。

  7 .紫苏麻仁粥  苏子10g,火麻仁15g,粳米50-100g。先将苏子、火麻仁捣烂,加水研,滤取汁,与粳米同煮成粥,任意服用。功效润肠通便。适用于老年人、产妇体虚肠燥,大便干结难解者。

  8 .松仁粥  松仁15g,粳米30g。先煮粳米粥,另将松仁和水研磨作膏,入粥内,煮二三沸。空腹食,每日3次。功效润肠通便。适用于老年气血不足或热病伤津引起的大便秘结。

  9 .桃花粥  鲜桃花瓣4g(干品2g),粳米100g。将粳米煮粥,粥熟,放入桃花瓣,稍沸即可。隔日服1次。功效消肿满,下恶气,利宿水,消痰饮积滞,治肠胃燥热之大便艰难。通便即停,不可久服。

  10 .芋头粥  芋头250g,粳米50g。先将芋头去皮切块,再与粳米同煮作粥,加油、盐等调味。可随意服食。功效润肠利便,适用于大便干燥。
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