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健康减肥吃什么?瘦身强棒食品:西洋芹

  想要健康减肥,吃的部分很重要。减肥期间要多吃健康减肥食品,避免高油脂、高糖分、高卡路里的垃圾食物。那么要吃什么减肥呢?下面为你推荐健康减肥食品——西洋芹。西洋芹热量低,富含纤维,而且还有很好的保健功用,是绝佳的健康减肥食品。


  西洋芹的减肥效果可说是众所皆知,它丰富的纤维素对于便秘造成的肥胖问题相当有助益,此外,西洋芹少到几乎没有的热量,更让它一直名列减肥蔬菜排行榜的前三名。

  吃西洋芹减肥的好处

  西洋芹最难能可贵的地方决不只在于它的丰富纤维质与低热量,其他蔬菜无法比拟的维生素B1与B2,还有许多在减肥过程中,对你的身体健康大有帮助的营养素。


  1.镇定神经:不少食疗书籍中都很推崇西洋芹镇定神经的效果,它对于神经衰弱具有修补的效果,而对于夜间因为神经过敏造成的失眠,也有平静助眠的功能。充足的睡眠是健康减肥的保证。

  2.促进体内环保:当然,西洋芹丰富的纤维质,也有促进体内废物排泄、降低胆固醇的效果,达到预防便秘的消果,也是造成便秘型肥胖的救星。
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