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5个控制食欲小方法 躲开甜食的诱惑

  想要减肥,却又抵不过甜食的诱惑?对于热爱美食又爱美的女性同胞老说,这是一件两难的事。今天爱美女性网小编教你几个控制食欲的小妙招,让你轻松忍住嘴巴,马上瘦下来。

  ◆1.生理失调

  有时我们想吃甜的是出自于生理的需求,如果我们一餐中食用过多的高蛋白和钠盐,就会想要吃点甜品来平衡一下。这就是我们在晚餐后想要些甜食的原因。处理这样的生理反应,一个办法就是在饮食中加些带甜味的蔬菜,像红薯、甜玉米、洋葱、胡萝卜等。如果我们对甜味的渴望完全是这类生理因素引起的话,这些健康食品里的甜味足以让问题得到解决。

  ◆2.口渴

  有时我们想吃甜的是因为口渴了。 好笑吧? 不信就试试,想吃甜的了,就先喝杯水。 想吃水果的时候也试试喝点水看看。倒不是说水果不好, 有时只是因为我们渴了,才想吃水果。

相关专题: 控制食欲
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