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对症下药 这样减让你快速减肥不反弹

  转眼夏季到了,减肥成为众多胖妹们所关注的问题。如何减肥才能快速减肥呢?总有人这样提出疑问。其实,想要快速减肥很简单,你只要找到你的肥胖原因然后对症下药找到适合你的减肥方法就可以了。下面针对大家的烦恼,爱美女性网小编介绍一些有效的快速减肥方法给你,照做你一定能瘦下来哦!

     
  首先了解发胖的原因,这是非常重要的。因为只有了解肥胖原因,观看你自己是属于那一种肥胖,才能对症下药减肥,才能轻松又顺利哦!

  1.遗传:如果父母都胖,子女有70%肥胖机率;如果双亲之一肥胖,则子女有50%会肥胖机率。当然家里的饮食习惯也占很大影响力。

  2.吃喝太多:甜食、饮料、高暖量食品、高油、高甜、高蛋白质、低纤维也是发胖主要原因。

  3.运动不足:若饮食不变或饮食暖量摄取过多,而运动不足,等于有多余热量去转变成脂肪储存,日积月累之后就愈来愈胖。

  4.宵夜:长期很晚才吃东西或是睡前吃东西得的人,最容易发胖因为晚上代谢差、吸收好,所以很容易发胖。

  5.情绪饮食:常因情绪高兴或伤心,而不由自主的进食或暴饮暴食,导致热量过多变成脂肪,就慢慢变成肥胖者。
 
  6.摄食中枢神经障碍,而导致一直进食却无法终止入食,也就呈现肥胖体型。

  7.荷尔蒙异常者,或是女性荷尔蒙分泌不正常也很容易发胖

  8.激素分泌不正常或药物的使用,如肾上腺素、甲状腺素、胰岛素等,或有使用类固醇药物者都可能导致肥胖。

  好了,知道了发胖的原因了以后就马上有相应的如何去减肥的方法了。

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