健身明星支招 6个饮食减肥方法轻松去体脂

  经常去健身房的mm们都会发现,那些健身教练、健身明星们的身材是多么的性感、健美,相信大多数想要减肥的同胞们也是朝着这个目标而进行的。今天就让健身明星来教大家如何吃着瘦的减肥方法吧。


  1step:不要额外增加糖分的摄入!

  健身明星莫尼卡·布兰特(MonicaBrant谈及瘦身饮食时说:“远离油炸食物!水果中虽然也含有果糖,但这种糖分对人体是有益的,所以无需限制,但是不要再额外增加其他糖分的摄入,如凉拌西红柿里的白糖。”另外,有些食物中也含有大量的糖分,在购买前一定要看清楚包装上的营养成分表。

  下面是几种非常好的碳水化合物:

  全麦面包、玉米饼、糙米、燕麦粥、所有的水果和蔬菜。

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