碳水化合物减肥方法 让你轻松减肥不复胖

  大凡减肥过的mm应该都知道碳水化合物减肥法,也叫低GI减肥法、胰岛素减肥法,不论是上班族还是明星,碳水减肥法在减肥界掀起了一股热潮。今天小编就带你重新认识并学习碳水化合物减肥方法,让你成功减肥不复胖。

 碳水化合物减肥方法 让你轻松减肥不复胖

  什么是低碳水化合物减肥法

  低碳水化合物瘦身法就是拒吃所有的饭、面、面包等淀粉类主食!

  大部分食物都是碳水化合物的一种,除了糖类、淀粉类之外,纤维类和蛋白质也是。但在这个减肥法中主要要排除的是淀粉类和糖类,其他类并不会影响胖瘦,多吃无妨!

  低碳水化合物减肥法的好处

  好处一:脂肪不堆积

  短期限制摄取碳水化合物可以防止血糖上升,让胰岛素不会过多分泌,因此也就不会堆积多余糖分在脂肪中而无法代谢掉。

  好处二:消耗体脂肪

  实行低碳水化合物减肥法能让体脂肪转换成身体能量而消耗掉,即使没有硬性搭配运动也不怕体重瘦不下来!

  低碳水化合物减肥法容易复胖的原因

  失败原因一:肚子饿,不能持续

  多数人实施低碳水化合物减肥时,往往不只减少淀粉类主食的摄取,而是降低一整天的食量和热量,几餐下来肚子填不饱也就很正常了。

  失败原因二:以为瘦了,就开始大吃大喝

  很多人以为体重一下降就“解放”了,殊不知这样的暴饮暴食反而会让体重没多久就又回来了!

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