三餐饮食减肥法 坐月子妈妈产后减肥超简单

导语

生完孩子的妈妈们最迫切的事情莫过于产后减肥,可是在坐月子期间,要补又要瘦,这似乎是一个很困难的事情。今天就让医师来告诉你坐月子如何靠三餐进行减肥吧。

 

 三餐饮食减肥法 坐月子妈妈产后减肥超简单

  坐月子期间,住在月子中心的我,一天有五餐,早中晚三餐外加下午点心及宵夜,光是汤汤水水加起来也有快2000c.c.,由于传统习俗坐月子不宜喝水,所以因应需求,月子餐也是以汤代水。

 三餐饮食减肥法 坐月子妈妈产后减肥超简单

  廖医师约略估算一下,坐月子期间一天喝进去的汤水,热量一天就1700~2000大卡(不包括其他食物),虽然标榜不放盐,但是用米酒水去煮,加上放入鸡腿、排骨、猪脚等去烹调,热量相当可观,更不用说下午的点心,红豆甜汤、花生甜汤、芝麻汤圆、八宝甜粥等,一大碗热量约300~400大卡,丰盛的坐月子餐一个月吃下来,不胖就偷笑了,更甭说变瘦。

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