绕开脂肪 健康减肥饮食八大招

导语

对于众多的减肥的妹眉们,不只是要节食,做运动。在平时的饮食中要对食物中的脂肪和卡路里要有一些了解,下面是一些小知识,希望能为大家的健康减肥提供一些帮助。

 绕开脂肪 健康减肥饮食八大招

  一.仔细看清楚食物的标签

  尽量不要购买那些含20%以上脂肪的食物。有些像烧烤、卤肉之类的食物,没有成分标示,却往往是有很高的脂肪的,所以少买那些散装的食物,对身体的危害较大。

 绕开脂肪 健康减肥饮食八大招

  二.煮东西的时候要注意

  选择蒸、水煮或用汁烧的菜肴,不但营养好,还能让在不知不觉中喝到更多的水份。我国家庭用铁锅煮菜,不但味道极佳,而且铁锅中的铁有微量进入菜肴里,对人体有利多了,所以铁锅快炒是极好的选择。

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