时尚
时装奢华明星婚嫁手袋鞋履
美容
化妆护肤美妆中心发型评测医学美容
美体
瘦身健康家居情感美食亲子
互动
论坛专题魔发镜试用达人魔妆镜

饮食减肥小技巧 教你怎样吃零食健康不怕胖

  面对零食的诱惑,很少有人能够抗拒得了。虽然零食看上去份量少少,但是吃多了可是会长胖的,可要多爬几层楼梯,多跑几圈操场才能将这些热量消耗掉。有什么饮食减肥技巧能既吃得安心又不怕胖呢?下面就来教你如何吃零食能保持健康减肥不长胖。

 饮食减肥小技巧 教你怎样吃零食健康不怕胖


  想要吃零食不长胖,那么下面这些撇步可要牢记咯:

  1.饥饿?还是嘴馋?

  如果是饥饿,请吃正餐,不要把零食当饭吃。零食通常热量高 (大多高油,高糖),又没有饱足感,吃多了,一定会胖。

 饮食减肥小技巧 教你怎样吃零食健康不怕胖


  2.不要在饥饿时去买零食:

  饥饿时,每样食物都想吃,管他热量多少,无法理性的选择热量较低的食物。且当购买零食时,请选择一包中还有小包装的,每次要吃时,拿一小包出来,或是倒固定量出来,这样才能控制吃下多少量。不然很容易就将整包零食吃掉咯!

提示:支持键盘“← →”键翻页
相关文章
大餐后5技巧 避免长胖
聪明Cheat Day 提高燃脂率
外吃享瘦关键:掌控全桌节奏
3类升温食物 "热血"燃脂
原味饮食法 挑对食物享瘦
精选文章
15种食物排毒 抚平小腹
狠瘦30斤!就靠2秘诀
Fat→fit 关键在于提代谢
聪明Cheat Day 提高燃脂率
久坐族享瘦:5招拉伸消浮肿
减肥百科
喝什么茶减肥效果最好
不吃早餐的危害是什么
不吃晚饭的危害是什么
苹果酸奶减肥法怎么做
吃火龙果有什么好处
网友关注热点