饮食减肥小技巧 教你怎样吃零食健康不怕胖

  面对零食的诱惑,很少有人能够抗拒得了。虽然零食看上去份量少少,但是吃多了可是会长胖的,可要多爬几层楼梯,多跑几圈操场才能将这些热量消耗掉。有什么饮食减肥技巧能既吃得安心又不怕胖呢?下面就来教你如何吃零食能保持健康减肥不长胖。

 饮食减肥小技巧 教你怎样吃零食健康不怕胖


  想要吃零食不长胖,那么下面这些撇步可要牢记咯:

  1.饥饿?还是嘴馋?

  如果是饥饿,请吃正餐,不要把零食当饭吃。零食通常热量高 (大多高油,高糖),又没有饱足感,吃多了,一定会胖。

 饮食减肥小技巧 教你怎样吃零食健康不怕胖


  2.不要在饥饿时去买零食:

  饥饿时,每样食物都想吃,管他热量多少,无法理性的选择热量较低的食物。且当购买零食时,请选择一包中还有小包装的,每次要吃时,拿一小包出来,或是倒固定量出来,这样才能控制吃下多少量。不然很容易就将整包零食吃掉咯!

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