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垃圾食品如何吃才瘦?最聪明的饮食减肥法

  很多零食妹都会钟爱吃烤肉、油炸食品,可是这些垃圾食品热量之高,让想要减肥的女性们都非常的苦恼。今天爱美女性网小编教你垃圾食品的饮食减肥吃法,帮你避开高脂陷阱,聪明的吃出瘦美人。

  印度餐

  避免:腌菜—它们被油泡过;poppadum—它们是过度炸过的;奶油咖喱—它们被奶油和椰子汁浸泡,这两种东西脂肪含量都很高;肉饭(由大米加鱼或肉及调料煮成)—它们用酥油(精炼黄油)烹制而成。

  选择:泥炉烹调法或者tikka法烹制的肌肉/鱼肉,因为它们由炉烤而成,因此脂肪含量很低;白米饭。

  深夜印度烤腌肉

  避免:烤羊肉串—油腻而高脂肪;额外的炸薯片,泡沫可乐。

  选择:烤鸡肉—用铁架烤的,低脂肪;未加料的沙拉。

相关专题: 饮食减肥
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