饮食减肥小方法 掌握规律就能瘦

  为什么人家吃的超级丰富,不运动,照样能保持窈窕的好身材?而为什么自己吃一点点就会胖。今天就让小编来告诉你吃不胖的饮食减肥秘招,让你也能成为瘦体质。

  读食品标签

  不要被愚弄了—百分之八十的脱脂就意味着剩下的百分之二十是富含脂肪的,这相当高了。“无附加糖”不意味着无糖,而且“低脂肪”不意味着低卡路里。认真的阅读标签,精确的了解卡路里量,并且明确你到底在吃什么。

  多吃谷类

  最近一项研究显示如果你将类似玉米片之类的食物作为早餐和午餐,然后每日一顿加餐和正常的晚餐配合起来,那么你就可以在两周内减掉将近2公斤(4磅)的肉。可能吃起来很乏味,但是它可以帮助你踏上健康的正轨。

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