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把握11饮食减肥法则 一定健康享瘦


  想瘦,控制饮食至关重要。说道控制饮食并不是让你绝食,而是让你合理的饮食以达到减肥的目的。该如何做呢?其实你只要把握「什么都可以吃,什么都不要多吃」这个原则就可以了。下面爱美女性网小编为你介绍具体的实施方法吧!只要你照做就一定能瘦哦!
 


  老茶房有一句口头禅:「我从不问我吃了什么?我只管我能否排出去!」

  《一定瘦》书中健康养身法,强调的就是「容易达成」,同时也不论食物的内容(牛奶除外),所以,就以您最方便的食物,来进行「先饮后食」即可。

  「什么都可以吃,什么都不要多吃」,只要把持这个原则,不用太去在意食物什么燥热凉寒等属性问题。万物之所以存在,一定有它的道理及功能,它既然会出现在您面前,就一定有它的理由,所以,顺其自然吃,就好。

  书中强调,您眼前「有什么,就吃什么」,内容物不限,只要饮食顺序对就好。想吃什么,就吃什么,不用计算热量、不用去管脂肪,有什么就吃什么,什么都吃,什么都不要多吃,这样就对啦!

  时下一般人的饮食习惯总是先吃食物,饭后喝汤,再吃水果帮助消化,平时则多喝水。但是《一定瘦》则强调饮食的次序和进食的态度,应该把握住几个重要原则:

  1、先饮后食

  ‧饭前先喝汤,再吃其他的固体食物。
 
  ‧正餐进食后1.5~2个小时不要让任何汤水下肚,最起码1个半小时后再喝水。

  ‧早晨起床水分多补充一点,早餐前的饮,要是有「料」的热饮,如普洱茶、好的红茶及热汤等都是不错的选择,不要只喝白开水,更不能喝冰凉的水。

  ‧午晚餐前的饮,最好是喝热汤,没有汤才喝茶或饮料。

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