吃什么水果减肥最快?十款食谱让你变窈窕

导语

夏季,很多人都会喜欢吃水果,对于胖女生来说,多吃水果也是夏季减肥最有效的方法之一。今天爱美女性网小编教大家做十道应节水果减肥食谱,吃出水亮亮、吃出瘦美人。

 吃什么水果减肥最快?十款食谱让你变窈窕

  芋酥甜柿球

  【材料】

  芋头 100公克,甜柿 200公克,面衣 适量

  【做法】

  1.芋头去皮后再切成约0.3公分厚度的丝状备用。

  2.甜柿切成大丁状后,再沾裹上面衣,然后再将作法1的芋头丝沾覆在前述的甜柿上面。

  3.取一油锅并将油温烧热至180℃,再把作法2的材料放入油锅中,油炸约3分钟至酥即可捞起摆盘。

  【功效】

  柿子肺生津,含丰富纤维素,清肠、治便秘,有饱腹功效。

 吃什么水果减肥最快?十款食谱让你变窈窕

  时蔬蕃茄汤

  【材料】

  玉米粒 1罐 ,蕃茄sauce 350公克 ,黑柿蕃茄 100公克 ,芹菜丁 75公克 ,秋癸 45公克 ,水 400㏄

  【调味料】

  鸡汤块 1块 ,鲜鸡晶 1/4小匙 ,糖 15公克

  【做法】

  1.将黑柿蕃茄放入沸水中汆烫后去皮、切丁;秋葵放入沸水中汆烫至熟,备用。

  2.将作法1的蕃茄丁与玉米粒、蕃茄sauce、芹菜丁、水及鸡汤块煮至沸腾。

  3.将作法2的蕃茄汤加入秋癸及调味料煮滚即可。

  【功效】

  番茄中的茄红素可以降低热量摄取,减少脂肪积累。

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