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吃什么减肥?十大减肥食品最燃脂的食疗法

  夏日炎炎,经常动不动就出汗,因此需要补充更多的水分,果汁、饮料等就成为了大热之选。可这些饮料热量之高不禁会让爱美的mm们避而远之,其实,小编认为,只要你掌握好饮用的时间和方法,你也能喝出苗条哦。

  1、温热绿茶

  绿茶是美国总统夫人米歇尔的夏季必备饮料,是最受美国总统私人医生戴维-沙尹推崇的健康瘦身精灵,还在最近的全球营养学大会上被评为了仅次于水的最佳饮品。这是因为绿茶中的的儿茶素配合上独有的茶类脂肪,能发挥你梦寐以求的燃脂功效,尤其会优先作用于腰腹区域的脂肪,不仅仅促进脂肪燃烧,更能改善体脂肪分布,而且每杯绿茶的热量仅有4卡路里。要记住的是,绿茶燃脂的最佳作用时间是清晨、最佳作用温度是60摄氏度,所以建议你像米歇尔一样把绿茶列入你的早餐食谱

  2、薏米茨实水

  薏米茨实水是中国传统的夏季饮料,一直深受港人、新加坡人和马来人的喜爱。它不仅能滋阴、润肤,还有很好的燃脂瘦身功效,能减少皮下脂肪沉淀,尤其是下肢的脂肪沉淀,而且含有很少的热量。

  由于外面销售的不多,所以通常需要你自己制作薏米茨实水,不过非常简单。薏米和茨实你都可以在超市的粗粮柜台买到。买回家后将它们分别洗净,然后放在碗中,一起用矿泉水浸泡15分钟。接下来在锅中倒入矿泉水,用大火煮开后将浸泡好的薏米、茨实连水一起倒入,待锅中再次沸腾后调成小火继续煮10分钟,即可放凉饮用。饮用时可以适当加入蜂蜜调味。

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