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检讨失败原因 正确节食 健康减肥


  节食不等于绝食。所谓的节食减肥,其实就是很好的控制饮食,合理的饮食以达到减肥目的。不当的节食,不仅瘦不下来,还会越减越肥。那么,想要健康减肥该如何节食减肥呢?下面爱美女性网小编就教你一些饮食小技巧吧!


  检讨节食减肥失败的原因

  营养学家针对节食减肥方式的失败,归纳出下列原因:

  1、减肥饮食与平常饮食习惯差别太大。如果你以配方流食来代替一日三餐,营养可能是够的,但口腹之欲得不到基本满足,难以长期坚持。一旦恢复日常饮食,必定复胖。

  2、减肥食物体积太小。有时一块固体的减肥餐,两口就吃下了,胃得不到吃饱的信号,于是整天有饥饿感,最后实在忍不住大吃一顿,造成减肥失败。

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