饮食减肥小撇步 吃的巧 聪明瘦

 饮食减肥小撇步 吃的巧 聪明瘦

    不良的饮食习惯是导致肥胖的主要因素,如果想健康减肥,我们首先要避免饮食过量、吃进过多热量,我们该如何做呢?不用担心,爱美女性网小编下面就教你一些饮食减肥小技巧,让你轻松瘦下来。

 饮食减肥小撇步 吃的巧 聪明瘦


  改变采购习惯,采买前先三思

  起司、优格、冰淇淋都是高脂的乳制品,选购时不妨选购低脂产品,以降低热量;糖果、巧克力、甜甜圈、饼干、面包、中式糕饼也属高糖的甜食,想要控制热量的话最好选购含糖量低的低卡制品。

  另外,不要以为油豆腐、火锅饺类、贡丸、香肠、火腿、热狗等半成品食物的含油量很低,但其实这些食物比天然食物隐藏了更多看不到的隐形脂肪。不妨多选用天然食材来取代,既吃得到原味又健康。

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