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吃什么减肥?一周一千卡路里减肥食谱推荐

  繁忙的都市生活,使越来越多的女性们都加入到外食行列中去,可外食的高油高脂陷阱又令她们不得不担忧。今天爱美女性网小编为你解决外食的发胖问题,以下是小编为你推荐的一周减肥食谱,每天热量严格控制在1000卡路里左右,帮你迅速吃掉脂肪。

  周一

  早餐 三明治(1个)+脱脂高钙鲜奶(240cc) 共400~500卡

  中餐 便当饭只吃半碗量+1杯无糖茶(肉与饭量同等)(不吃香肠及油炸)  300~400卡

  晚餐 苹果1个+1杯脱脂高钙鲜奶(240cc) 共100~200卡

  周二

  早餐 御饭团(1个)+豆浆(300cc) 共400~500卡

  中餐 凉面1份+茶叶蛋 共300~400卡

  晚餐 香蕉1根+1杯脱脂高钙鲜奶 共100~200卡

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