揪出肥胖元凶 饮食八招教你健康减肥

  已经吃得很少了,体重却仍在原地踏步,有时甚至还会增加,到底是什么原因呢?其实,饮食不当导致热量过剩,就是减肥之路上最大的敌人。想要减肥,饮食调理非常重要。下面小编将介绍八个简单方法,让你健康减肥,不反弹。
  
    导致肥胖的四大元凶
  

 揪出肥胖元凶 饮食八招教你健康减肥

   
  一、饮品不当 热量陷阱
  
  不少人认为,进食前进食过程中搭配饮料,可以填充肚子、减少饭量。
  
  其实,可乐、汽水、奶昔、奶咖啡、酒精类、非鲜榨果汁等饮品一概含高糖、高卡路里,致人发胖绝不含糊。而且这些饮品并不能止饿,反而会使人又饮又食,变成双重热量。
  
  饮品的选择最好是清水、清茶、自制果茶、自制蔬果汁、脱脂奶之类,才能避免吸收那些不必要的热量。

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