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吃什么减肥?八种高纤食物 营养又瘦身

  其实并不是一定要饿肚子才能减肥,只要吃对减肥食物也能享受美味而又健康减肥。那么吃什么减肥既营养又瘦身?下面小编就来为你推荐八种高纤食物,用这些健康减肥食品替代你的正常饮食,为自己的减肥饮食打造美味可口的瘦身代餐啦!

  提到高纤食物,有人会认为都是蔬菜水果,担心这样吃既不美味,又容易饿。其实高纤饮食可以吃得营养又饱足,同时还能塑身瘦体,以下就来介绍平时饮食的替代方案吧:


  1、胚芽米替代白米饭

  将午餐与晚餐的白米饭改成胚芽米饭,食用五谷饭更健康。糙米饭的纤维量多,体积大,较容易有饱足感,还可以带给人充沛的能量。
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