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吃什么能减肥?10种瘦腰健康减肥食品推荐

  多数肥胖的人都是因为吃的太多,而研究发现,多吃不饱和脂肪酸的食品能帮你增加饱腹感,从而达到少吃的效果,还能帮你减少内脏脂肪,有效瘦腰。今天爱美女性网给你罗列10种健康又能瘦腰收腹的减肥食品,多吃就能快速平腹哦。

  1.杏仁

  杏仁中所含的单不饱和脂肪酸和维生素E可有效降低胆固醇。杏仁还是植物蛋白和纤维的重要来源。

  妙吃:在低脂无糖酸奶里撒两把杏仁碎,作为一天的活力早餐。

  2.牛油果

  又叫鳄梨,是单不饱和脂肪酸的重要来源,所含的β-谷甾醇(一种降低胆固醇的物质)比任何其他水果都多。

  妙吃:最方便的吃法当然是一切两半,拿勺子直接舀着吃。但如果蘸上日式芥末酱油吃的话,味道会很像金枪鱼中段的鱼肉呢!

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