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谨记饮食六技巧:这样吃宵夜 不会胖还减肥

  都说减肥时不能吃宵夜,可是又实在抵挡不住美味的诱惑。到底有没有两全其美的方法,既可以让人一饱口福,又不必担心身材走样呢?下面,小编将综合介绍几种吃宵夜时应注意的饮食技巧,教你晚上吃得饱又减肥
        
  吃宵夜六种技巧
   
  技巧一:嘴馋前赶快这样抢救
    

 谨记饮食六技巧:这样吃宵夜 不会胖还减肥

 
  救兵1:白开水
   
  肚子饿先喝一杯白开水,让零热量的水占据胃的容量,冲淡饥饿的感觉。
   
  救兵2:甲壳素
   
  从甲壳动物的外壳中精炼萃取而成的甲壳素,有包覆油脂、帮助排除食物中的油脂的作用。
   

 谨记饮食六技巧:这样吃宵夜 不会胖还减肥


  救兵3:纤维素
   
  饭前吃点水果,开饭先吃蔬菜。没热量的纤维素吃进去有吸水的作用,体积膨胀后可以占据胃的空间,可以增加饱足感,避免过食。

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