教你自制4款轻食减肥食谱 消脂美味又健康

  不少美眉都会担心,减肥就意味着必须与美食告别。其实不然,在嘴馋的时候,我们可以来些轻食点心,既能填饱肚子,又能达到健康减肥的效果,绝对是一举两得。今天,小编就给各位介绍四款低卡美味轻食点心,让你能放心享用美食,健康减肥。
   
     四款低卡美味轻食点心
       

 四款自制瘦身食谱 美味轻食消脂健康瘦


 
 1、苜蓿芽手卷(消除浮肿+帮助消化)
     
  热量:69.6大卡
  
  糖类:15克
   
  蛋白质:2.5克
    
  脂肪:0.7克
      
  膳食纤维:2.5克
   
  材料:苹果——半颗,苜蓿芽——适量,芦笋——4根,紫菜卷皮——1张,优格——1汤匙
     
  做法:
     
  1)芦笋放入滚水中汤热取出放凉;
      
  2)苹果切成条状;
   
  3)将紫菜皮张铺开,铺上一半苜蓿芽,上面放苹果条与芦笋,在铺上剩下的苜蓿芽;
    
  4)淋上优格酱汁,将紫菜卷起来就可以食用了。
        

 四款自制瘦身食谱 美味轻食消脂健康瘦

                         
  苜蓿芽手卷的消脂功效:苜蓿芽中有丰富的纤维质,能代谢脂肪、刺激消化,使小腹扁平;苹果与芦笋含有维生素C与多种矿物质,能提高身体的代谢作用。

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