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健康享瘦招:甜食照吃不胖的3大饮食减肥法

  减肥就一定不能吃甜食吗?其实只要方法得当,聪明地吃甜食你也可以健康减肥的!下面爱美女性网小编就来教你饮食减肥绝招,只要掌握3个秘法你就可以享受甜食不怕胖!


  挑选法∼聪明挑选,热量少一半

  人生有很多选择,吃甜食也一样。爱吃甜的,不一定会暴肥,只要你懂得挑选,就能大大降低卡路里,还能享受到甜头。

  Way1:指定半糖,减少糖份卡路里

  以后点连锁饮料店的饮料时,除了调整冰量之外,也别忘了调整甜度。根据从美国农业部做的「个人食物摄取大调查」,发现每人平均每天吃下20茶匙的糖,将近100克,其中近三分之一是从饮料来的。选择半糖或微甜的饮料,可以降低糖的摄取。同理可运用,喝豆浆选半糖、喝咖啡不加糖,连买市售饮料也挑低糖款式,积少成多,也能减少可观的卡路里摄取。

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