健康享瘦招:甜食照吃不胖的3大饮食减肥法

  减肥就一定不能吃甜食吗?其实只要方法得当,聪明地吃甜食你也可以健康减肥的!下面爱美女性网小编就来教你饮食减肥绝招,只要掌握3个秘法你就可以享受甜食不怕胖!


  挑选法∼聪明挑选,热量少一半

  人生有很多选择,吃甜食也一样。爱吃甜的,不一定会暴肥,只要你懂得挑选,就能大大降低卡路里,还能享受到甜头。

  Way1:指定半糖,减少糖份卡路里

  以后点连锁饮料店的饮料时,除了调整冰量之外,也别忘了调整甜度。根据从美国农业部做的「个人食物摄取大调查」,发现每人平均每天吃下20茶匙的糖,将近100克,其中近三分之一是从饮料来的。选择半糖或微甜的饮料,可以降低糖的摄取。同理可运用,喝豆浆选半糖、喝咖啡不加糖,连买市售饮料也挑低糖款式,积少成多,也能减少可观的卡路里摄取。

相关文章
时令蔬果对减肥更有效哦!
一日三餐怎么吃才能减肥
7款瘦身沙拉简单又美味
7种水果喂饱馋虫不发胖
经典减肥食谱大全
精选文章
看看看 一天九个动作塑造迷
一周七个动作大饼脸轻松呈
最美手臂是怎么练就的
来谈一下怎么练就你的一米
如何在夏天来之前 让你的腰
减肥百科
喝什么茶减肥效果最好
不吃早餐的危害是什么
不吃晚饭的危害是什么
苹果酸奶减肥法怎么做
吃火龙果有什么好处
网友关注热点