五招饮食减肥技巧助OL健康减肥


  对于上班族来说,三餐饮食不正常是阻碍减肥的重要因素。那么OL减肥要怎么吃才能健康减肥呢?下面小编就来教OL减肥饮食注意事项,从早餐、午餐、下午茶到晚餐,甚至宵夜,教OL们健康饮食减肥法,帮助OL减肥成功!


  目前许多女性上班族的生活写照:

  早上总是匆匆忙忙赶上班打卡,怎么还有时间去思考要吃什么早餐呢?所以大多以面包、三明治、汉堡等方便易携带的选择为主,通常到了办公室后发现有一堆事情等待处理,因此也没有多余的时间享用早餐了,仅能以最短的时间尽快将早餐吃完。

  然而熬了一个早上,总算到了中午休息时间,但只有短短一个小时的休息时间,且一到中午,几乎所有店家都挤满了人潮,扣除走路、排队、等待的时间后,大概也只剩下半小时可以用餐了,因此又是匆匆忙忙的吃完中餐,有时甚至因为业务繁忙,影响到用餐时间,索性就不吃了,不要以为省下中餐可以达到减肥效果,这是没有帮助的,因为往往很容易在下午因为饥饿感而吃了更多的零食且也更容易在晚餐时间过度饮食。

  许多上班族也喜欢等到晚上下班后与同事、朋友相约逛街聚餐,放松心情,吃些美食满足味蕾的享受,好好慰劳自己辛苦的一天,但若长久养成如此的习惯,随着年纪的增加,基础代谢率的降低,渐渐的会发现自己的身材会很容易变形喔!

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