饮食减肥五原则 瘦得美丽又健康


  想要变瘦变漂亮,良好的饮食习惯是关键。吃对食物将对你的减肥事业更有利。下面小编就来跟大家分享健康饮食减肥五原则,让大家更简单轻松地控制体重。


  1、摄取好油——保持皮肤光泽且维持体内均衡营养

  很多人在减肥时期,几乎不敢摄取油脂,怕因此而变胖,但其实选对好的油脂对人体是有益的,例如橄榄油、大豆油、琉璃苣油等。因为人体需要适当的脂肪,帮助顺利吸收维生素A,不仅帮助保持肤质润泽、不干燥,也可以维持体内均衡营养,让你健康又减肥。
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