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低热量减肥法易胃凸 缩胃运动助收腹,爱美女性网为你指出瘦身误区

爱美女性网   http://www.lady8844.com   [2010-06-10 10:15]  出处:爱美女性网论坛  责任编辑:june

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  你有“胃凸”现象吗?体重正常却小腹凸出?原来这跟我们的饮食有关系!因为现在很多女性减肥多采用低热量的饮食减肥法,青菜水果等食物体积大,容易让胃容积变大,于是腹围就这样变大了。那有什么好的收腹方法呢?专家指出做缩胃运动有助于收腹,让你的小腹变平坦。

 低热量减肥法易胃凸 缩胃运动助收腹


  越是靠近都会区,越会发现一个奇特的现象:女子不论熟龄或是妙龄,胃部凸出的比例特别明显。很多女子明明体重正常,可是腹部却偏大,这是饮食习惯出了问题。

  由于缺乏运动的关系,白领与粉领几乎与肥胖二字掛勾,于是为了减肥,许多人纷纷采用低热量减肥法,也就是以蔬菜、水果为主食,拒绝肉类与淀粉。低热量减肥法确实能够使体重微幅下降,但副作用却很大。暂且不说对身体的伤害,光是「胃凸」一事,就足够让人受不了。

 低热量减肥法易胃凸 缩胃运动助收腹


  胃凸成因 与食物体积有关

  胃凸的成因与食物的体积最有关系。由于低热量减肥以蔬果与蒟蒻为主食,极度缺乏脂肪与蛋白质,非常容易造成饥饿,往往在正餐过后两小时,肚子就饿了,于是人们便以量取胜,门诊里,最常听的就是:「我就一直吃青菜,吃到饱啊!」

  青菜、水果吃到饱绝对是一件错误!青菜的体积本就庞大,以青菜为主食者又对烫青菜没有戒心,一下子就能吃掉半颗高丽菜!吃下去的体积庞大,当然把消化道给撑大了。胃容积变大,肠直径变粗,腹围当然要变大,才能容纳得下,所以胃凸如「附骨之蛆」,减都减不掉。

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