风靡国外的减肥方法:20/30饮食减肥法

 风靡国外的减肥方法:20/30饮食减肥法

  最近国外流行一种新型的减肥方法——20/30饮食减肥法。这种减肥法通过巧妙选择食物份量来达到成功减肥的目的。下面小编就来给大家介绍一下这种国外流行的饮食减肥方法!

  无论你减肥失败过多少回,无论多少种减肥方法对你不管用,也无论你准备减掉多少体重,你都可以试一试20/30饮食减肥法。这种风靡国外的新型减肥法,已让成千上万减肥者到达了成功的彼岸。它的特点是简单易行、经济实惠、没有痛苦、安全有效,你在家中完全可以实施。说不准,下一个减肥成功者就是你。

  20/30饮食减肥法四大要领:
 
  1、每天食用的脂肪不得超过20克;

  2、每天食用的纤维不得少于30克;
 
  3、尽可能用水果、蔬菜、全营养谷物和豆制品代替果汁、蔬菜汁、精制食品和其他低纤维食品;

  4、无需购买专用于减肥的一些节食食品和减肥食品
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