简单饮食减肥招数帮你健康减肥

  肥胖最主要的原因就是进食过量导致热量过剩,多余的热量便转化为脂肪。有什么方法能改变这种情况呢?下面小编就来教你简单的饮食减肥招,帮你健康减肥,远离肥胖!

  大家都知道,食物是人类生存的唯一热量来源。在蛋白质,脂肪。糖、维生素、矿物质、水6大营养素中,前三种为热量的主要来源,后3种提供的热量为零。水作为没有任何热量的物质,怎会使人发胖呢?其实,肥胖的真正“元凶”是过剩的热量。根据能量守恒定律,当热量的摄入大于消耗时,过剩的热量如果未消耗掉,就很容易转变为脂肪储存起来,肥胖就在不知不觉中产生了。而当热量消耗大于热量摄入时,就能减肥。如果您超重或肥胖,不妨参照以下的减肥招。


  早起一杯水

  清早起床空腹喝一杯水,约250毫升,可加入少许蜂蜜或盐(对于要控制血糖或血压的人则不加)。这样能起到润肠通便的作用,对于排出体内毒素和补充水分有很大帮助。
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