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夏季饮食减肥 简单奇异果减肥法帮你瘦

  你已经开始你的夏季减肥计划了吗?随着气温升高,衣服越穿越薄,吊带衫、迷你裙、热裤都让肥肉无所遁形,夏季减肥有什么好方法呢?不用着急,下面小编就来教你夏季减肥招,通过饮食减肥帮你瘦,推荐奇异果减肥法,其神奇减肥效果帮你吃掉脂肪!


  揪出你的肥胖基因,轻松享瘦不NG

  第一步:检视你的用餐习惯,你有狼吞虎嚥、边吃饭边做其他事的习惯吗?

  这些可通通都是造成肥胖的NG行为!人从食物中吸收葡萄糖使血糖值上升到一定的标准,才会刺激大脑的饱食中枢,藉以停止食欲,这段过程需要20~30分钟,因此狼吞虎嚥的进食方式不仅不会产生饱足感,还会让人越吃越多。至于一般人习惯的边吃饭边看电视或边聊天,通常是在无意识的情况下进食,如此一来容易一不小心就饮食过量,恼人的腰部赘肉就是“饮食过量”刺激胰岛素分泌而囤积出来的脂肪。
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