揪出饮食减肥误区:六大“吃不胖”陷阱

  坊间流传很多神奇的饮食减肥法,据说一些食物你怎么吃也不会胖。但是千万不要因为想瘦就胡乱听信这些说法,因为这样很容易掉入瘦身误区。下面小编就来为你揪出这些减肥陷阱,教你如何正确饮食减肥达到健康减肥的目的。


  对减肥来说,最重要的就是观念正确,让认知带动行为。不正确的减肥观念会一直将你导向肥胖的结果,而你却浑然不觉。BEAUTY今天列举出最常听到的几种饮食瘦身陷阱,这些说法乍听之下没错,可是一探讨起来,结果可是让人担心哦!

  脂肪森林陷阱一:水果蔬菜怎么都吃不胖!

  想养颜美容的人都知道要多吃蔬菜水果,甚至有些减肥人士将它一天三餐没有限制地吃,因为吃不胖!小心没有限制也吃不胖这句话,可能就是让你瘦不下来的原因。营养师表示,蔬菜水果中含有丰富的纤维质,虽然容易造成饱腹感,不过因为缺乏蛋白质等人体必需的营养成分,长此以往会造成机体免疫力降低、营养不良。

  对想减肥的人来说,无节制地吃蔬果,不仅大量纤维质可能会把胃撑大,还得小心很多水果的热量都很高哦!例如香蕉是高热量水果,多吃等于在身体里累积过多的热量;而水果中的糖多是高单糖,分解快,合成脂肪的速度也快,真是不可不小心。

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