夏季吃什么减肥?6款水果减肥食谱清凉享瘦

导语

夏日很多女生都会狂吃冷饮、冰激凌降温,可这些冷饮带给我们凉快的同时,也带来了极高的热量,大大增强了你发胖的危机。今天不妨试试爱美女性网小编为你推荐的6款夏日清凉低卡冰沙,补充营养之余又不会发胖。

 夏季吃什么减肥?6款水果减肥食谱清凉享瘦

  1、奇异果蜜瓜冰沙

  健康加分:这款美味冰沙热量低营养高,它富含维生素C和钾,对维持骨骼和牙齿的健康十分有帮助。如果不加糖就是一款纯水果冰沙。

  所需原料(三人份):蜜瓜:2杯(切成方块),青蛇果:1只(去皮、去核、切块),奇异果:1只(去皮,切碎),☆砂糖:2至3汤匙(想减低热量可减半或以蜂蜜代替), 柠檬汁:1汤匙,冰块:1杯,蜜瓜和奇异果切片备用 (☆砂糖每100克有400卡热量,蜂蜜每100克有321卡热量,且营养价值更高)

 夏季吃什么减肥?6款水果减肥食谱清凉享瘦

  制作方法:

  将蜜瓜、苹果、奇异果、糖和柠檬汁放入搅拌机搅拌成水果泥。加入冰块,盖好盖子,在混合搅拌直到冰块和搅拌物融合成冰沙状。

  根据喜好,还可放入切成片的奇异果和蜜瓜装饰。

  营养成分:

  热量:110卡路里

  脂肪:0克

  碳水化合物:27克

  纤维:3克

  蛋白质:2克

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