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中医师点评五种热门饮食减肥方法的优缺点


  减肥方法如此之多,想要维持曼妙身材的话该如何选择呢?下面列出集中常见减肥法,让中医师为你一一点评其功效,分析这些减肥方法是否伤身或是容易复胖,帮助你了解这些方法的原理,并选择适合自己的。


  七日瘦身汤(巫婆汤)

  巫婆瘦身汤是以低热量的蔬菜汤为主食,再搭配其他具有饱足感的食物,七日为一周期的瘦身法,前三天因碳水化合物及蛋白质不足,会分解肌肉中之蛋白质来提供能量,其所产生之代谢产物会产生利尿效果,所以因脱水而减轻体重,恢复饮食后容易腹胖;除此之外,其减重速度经过亲身试验,前四天可减约十二公斤,但开始食用肉品后,则体重停滞,不再下降。

  根据中医观点,食谱中的蔬菜汤为阴阳平衡之方,所以一般人可采用,至于所搭配的生菜瓜果,则不利于寒湿体质者,热性体质者则可适度食用;根据营养学观点,不宜当主食,应增加五谷类及蛋白质的供给量,再使用为宜,部分心脏病、糖尿病、消化性溃疡、高尿酸血症、痛风及肝肾功能异常者,最好经营养师指导,调整后再使用。

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