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日本主妇流行糙米减肥法 让你美丽又健康

导语糙米是常被推荐的健康减肥食品,在日本,吃糙米一直是股风潮。日本主妇都很流行“糙米减肥法”,除了健康养生,还能帮你美容变苗条。到底糙米的减肥功效是否真的这么厉害?吃糙米真的能瘦吗?下面小编就来为你介绍使用糙米瘦身的具体减肥方法。

 日本主妇流行糙米减肥法 让你美丽又健康

  糙米的减肥功效

  1.GI值较白米低

  GI值代表血糖上升的速度,GI值越高则血糖上升越快。人体在进食后血糖值会上升,约三十到六十分钟后达到饱和,这时人体会分泌胰岛素让细胞吸收糖分,于是血糖值便会下降。

  吸收的糖分若没有消耗尽,便会累积成脂肪,肥胖因此而来。一般我们吃的白米GI值是81,若改吃糙米(GI 值63),则血糖不易升高而细胞吸收量降低,自然可以达到减肥的效果。
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