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本能节食减肥方法 轻松实现理想体重不反弹

导语节食减肥对于爱吃美食的女性来说无疑是一种痛苦,很容易在减肥中途便放弃。下面小编介绍一种美国流行的节食减肥法——本能节食法(Instinct-Diet) ,三个阶段便能轻松实现理想体重不易反弹,而且对于那些喜欢吃甜食的女性来说,这种节食减肥法非常有效。

 本能节食减肥方法 轻松实现理想体重不反弹

  美国波士顿Tufts大学的一项研究证实了本能节食法的神奇效果。该研究结果显示,参加测试的超重人员实行本能节食法之后,体重平均下降20公斤,有的甚至20公斤以上,他们不需要进行额外运动,健康状况,特别是胆固醇值和血压方面还有很大改善。

  “本能节食法”的五个本能

  美国饮食营养心理学家Susan B. Roberts在"本能节食法"中提出了切实可行的方法。按照这种全新的节食法,节食者应认清进食的五大本能:

  ●饥饿感:填饱肚子的需要。

  ●可得到:吃是因为食物在触手可及的地方。

  ●高卡路里:人们总会对卡路里高的食物爱不释口。

  ●习惯性:对带来好口感的食物,总会有不断需求。

  ●多样性:当有多种选择时,总容易吃得过多。

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