吃什么减肥?明智选择食物 健康减肥

  控制摄入的热量关键就要选对减肥食物。那要吃什么减肥呢?怎样吃才能健康减肥?下面小编来给大家分享饮食减肥贴士,教你吃什么减肥,明智选择减肥食物,帮助你健康减肥成功!


  食物等于热量,为了减去体重,你必须控制热量摄取量和 / 或增加运动量以燃烧卡路里。我们进食的食物如果没有在日常活动中消耗,便会变成脂肪,储存于体内。

  要有效减去体重,一个主要部分是更明智地选择食物。以下是一些帮助你选择较理想食物的提示﹕

  限制进食没有营养价值的食物,例如: 


  .糖、蜂蜜、糖浆和糖果

  .糕点、冬甩、批、蛋糕和曲奇

  .汽水、加糖果汁和含酒精饮品

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