时尚
时装奢华明星婚嫁手袋鞋履
美容
化妆护肤美妆中心发型评测医学美容
美体
瘦身健康家居情感美食亲子
互动
论坛专题魔发镜试用达人魔妆镜

夏日补充钾元素 六种食物减肥更有效

        瘦身是一项巨大的工程,找准方向更加有效率哦。钾元素看似跟瘦身减肥风牛马不相及,但其实用准了钾元素,,以达到事半功倍的效果哦。钾元素的摄取主要可以从水果中来,请大家拿出笔记本,记下下面的瘦身水果王吧。


        正在通过运动减肥的朋友,肯定希望脂肪再少一点肌肉,再多一点,而在这个过程中,通过正确的饮食来补充适量的钾元素,将有助于肌肉的生长,也会让你的瘦身计划更加有效。

      《美国临床营养学》杂志上发表了一个研究,显示在饮食中补充适量的钾元素,能够让你最大限度地保持肌肉的数量。下面推荐的食物中,正好含有每天需要补充的4.7克的钾。你可以根据下面推荐的食物单,合理的安排你的瘦身食谱

       土豆 

       每个中等大小的土豆大概含有952毫克的钾。

       食用建议:土豆中三分之一的钾的含量在土豆皮中,所以,想要达到比较好的补钾的效果,最好不要削皮。

提示:支持键盘“← →”键翻页
相关文章
大餐后5技巧 避免长胖
聪明Cheat Day 提高燃脂率
外吃享瘦关键:掌控全桌节奏
3类升温食物 "热血"燃脂
原味饮食法 挑对食物享瘦
精选文章
15种食物排毒 抚平小腹
狠瘦30斤!就靠2秘诀
Fat→fit 关键在于提代谢
聪明Cheat Day 提高燃脂率
久坐族享瘦:5招拉伸消浮肿
减肥百科
喝什么茶减肥效果最好
不吃早餐的危害是什么
不吃晚饭的危害是什么
苹果酸奶减肥法怎么做
吃火龙果有什么好处
网友关注热点