不良饮食习惯致发胖?4大减肥方法助你瘦

  有人认为,肥胖的根源在于淀粉,又有人认为,不吃米饭和面条类就不会胖。其实,导致肥胖的原因只有一个,就是摄入太多的卡路里而没有通过运动去消耗。今天爱美女性网小编为你整理了4个导致你发胖的饮食陋习,为你提供对应的减肥方法,杜绝肥胖。

 不良饮食习惯致发胖?4大减肥方法助你瘦

  1、习惯性暴饮暴食

  有的人吃得过饱是出于习惯,从小鸟胃晋升为不顾形象的大胃王当然不是一天就可以做到的。M某天晚上加班到8点,9点到家感觉肚子饿了,于是吃了一小块蛋糕,心里想着就这么一天的工作连带加班实在太消耗体力了,偶尔的放纵算不了什么。第二天又加班,于是回来又吃一小块蛋糕,已经开了先例嘛,历史的一大步都迈出去了,剩下的一小步一小步就不难过了……在N天加班之后,突然某天开始,不用加班了,可是到了9点,还是习惯性地饿了,也许并没有饥饿感,只是肚子在习惯性地呼叫那个“加班补偿”甜点。如此这般地形成习惯,你总是习惯性地摄取比你身体所需量更多的能量,然后循环往复下去。

 不良饮食习惯致发胖?4大减肥方法助你瘦

  解决方案:意识到你的暴饮暴食已经从不经意的小放纵发展为习惯了,行为心理学上说,习惯是人类的“第二上帝”,有毅力的人都应该对自己的身体负起责任,把管理体重提到日程上来,早日摆脱“第二上帝”的控制哦!

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