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饮食减肥小常识:揪出让你发胖的饮食元凶

  吃的过多,吃的不好,都会让你的身材变得臃肿,尤其是那些腹部高隆的“苹果人”更加应该提高警惕,脂肪已经在你的内脏开始积累了。从现在开始,让我们一起揪出让你肥胖的饮食元凶吧。

  隐形肥胖最危险

  人体因遗传、体质和生活习惯等不同,脂肪积聚的部位也不同。根据脂肪积聚的部位,肥胖大体可分为“梨型”、“苹果型”和隐形肥胖三类。

  梨型肥胖:又叫皮下脂肪型肥胖或“下身肥胖”,属于下身积聚脂肪较多的类型,以女性居多。这种肥胖类型的人患生活方式病的可能性较小,所以又被称为“良性肥胖”。

  苹果型肥胖:即内脏脂肪型肥胖,是以腹部为中心,上身积聚脂肪较多的类型,常见于中年男性。这类人体内的脂肪多积聚在内脏周围,特别是肠周围和肠系膜(悬吊、固定肠管的腹膜的一部分)等处,容易诱发生活方式病。

  隐性肥胖:看起来不胖,仅腹部凸起的肥胖类型。这类人体脂肪很少,属内脏脂肪型肥胖,是最危险的肥胖类型,多见于年轻女性。在吃得少,但喜欢甜食且运动不足的人中,隐性肥胖者较多。

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