水果瘦身误区:水果减肥餐未必真的有效

  大家都觉得水果对健康有益,水果减肥餐自然便受到追捧,但是水果减肥是否真的健康又有效呢?下面小编就来为你揭开坊间据说很有效的水果餐减肥功效,带你走出水果瘦身误区。

  你问任何现代人,十居其九都会跟你说水果有益。

  水果被塑造成健康万灵丹是近几十年的事,它们又好吃又含有多种维他命又通便,不知何时起更开始有人提倡以水果餐、果汁餐来减肥瘦身和洗涤身体,说是又有效又健康。

  事实真的如此吗?

  坊间几种据说很有效的水果餐,或者未必真正如你所想像般“健康”。

 水果瘦身误区:水果减肥餐未必真的有效


  香蕉+蜜糖=速效瘦身

  香蕉含有丰富膳食纤维,可以刺激肠胃蠕动,帮助排毒。如果只吃香蕉蘸蜜糖,摄取的热量远比正常饮食低得多,体重自然会快速降下来。

  但,如此急速地减肥,首先身体会因突变而出现不良反应,若然长期只吃香蕉,身体会相继缺乏蛋白质和各种矿物质,引致各种长期疾病。

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