九个饮食减肥建议 不用节食也能健康瘦

  一边是美食一边是身材,该如何取舍呢?为什么不想个两全其美的方法呢?小编为你搜罗了九个饮食建议,让你不用饿肚子也照样瘦得下来,而且是健健康康地瘦下来哦。赶快拿出笔记本,把这九个饮食建议收入囊中吧!

  这个夏天,你可以大快朵颐,也可以秀出自己最完美的身姿。

 九个饮食减肥建议 不用节食也能健康瘦

          一、喝大量的水和其他低卡路里的饮料

  当你打算吃一大袋薯片的时候,你应该事先喝一杯水。人们往往会把口渴和饥饿联系起来,当你只需要一杯冰开水的时候,你还是可能吃了额外的卡路里进去。如果普通的白开水不吸引你的话,你可以自制一杯加入新鲜果汁的草本茶。

 九个饮食减肥建议 不用节食也能健康瘦

  二、细心挑选宵夜

  晚餐后当你坐着看电视很放松的时候,你最可能会出现乱吃的情况。在电视旁边吃零食可是对你的减肥大计最危险的。你可以有两个选择:要么紧锁厨房和冰箱要么选择低能量的宵夜。比如:100卡路里的饼干,半碗低脂冰淇淋。

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