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50个饮食减肥小方法 削减卡路里摄入量

        你是否发现卡路里是那么的残酷?好不容易做了30分钟的运动,燃烧了200卡路里,但是当你喝了三大口的泡沫奶油咖啡之后,发现你的体重又回到了原地。不过你可以放心,消减这些卡路里就像它们堆积起来那样容易。下面向你推荐50种可以帮你减去100或更多卡路里的方法。

 50个饮食减肥小方法 削减卡路里摄入量

      早餐时

      1、跳过任何超过400毫升的饮料。

      2、你还在想早餐必须有碳水化合物?把它们拿走吧。

      3、喝两杯黑咖啡。或者点一杯浓咖啡来代替你经常喝的拿铁。

      4、用橙汁代替处理过的橙子。

      5、用香肠代替火鸡。

      6、用威化饼干代替糖水。

 50个饮食减肥小方法 削减卡路里摄入量

       7、舍弃果饼而用涂了草莓酱的高纤维吐司代替。

       8、用小杯子喝麦片,不要用大碗。

       9、舍弃浓郁的优诺奶油酸奶,改用优诺纤维1。

      10、吃烙饼,但不要加黄油。

      11、用四个蛋清代替2个鸡蛋。

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